ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント

筑波大学・藤井直人氏の著書『ランナーのカラダのなか』を、アラフォーランナーが実体験＆読み直しレビュー。VO₂Max向上術や脚攣り対策、消化リスクにまで踏み込んだ“使える”運動生理学を解説。初心者から中級者まで参考になるヒントが満載です。