旅行 初めてマラソン大会に遠征するときに心掛けたい5選！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日も文句のつけようが無いほどの素晴らしい五月晴れですね！私も今朝、フォームを定期的に見直すべく、不整地や芝生をぐるぐる回...
マラソン
旅行 
ランニング 仙台国際ハーフマラソン2024大会まであと1週間！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！長野マラソンの疲労もようやく抜け切ったので、久々に15kmビルドアップしてきました！先日、整体施術していただいたお陰で足も...
健康 【リカバリー】溜まった疲労撃退に自己投資のススメ＠筋肉整体サロンつきひ西荻窪さん
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から大型連休後半に突入しましたが、カラッとした五月晴れで気持ちいい一日になりそうですね！さて今回は、西荻窪にある筋肉整...
ランニング 【自分の走力を見える化】ランニングクリニックに申し込んでみた！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の都内はカラッとした五月晴れで、しかも涼しくて走るには絶好のコンディションでしたね！朝日を全身に浴びながら、そして日々...
ランニング 【筋トレレポ】フルマラソン完走に必要な筋力を求めて1年経過した後の身体の変化について
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から5月ですね！このブログの冒頭でも何度も書いていますが、5月は過ごしやすくて、新緑も鮮やかで私は一年通じてこの時期が...
ランニング 2024年4月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は明け方から雨模様予報でしたが、結果的に晴れ間が出たりと雨には降られなかったです。が、眠り過ぎたか高湿度のせいか、発汗量も多く、身体も重く、なかなかハードなジョグでした。。。年に何回かあるんです...
ランニング 【リカバリー】フルマラソン後の疲労回復期間と練習再開のタイミング
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も絶好のラン日和ですが、ランオフにしてリカバリーに徹したいと思います！自覚できる疲労は抜けてきたので、今週末あたりから...
ランニング 1年間で30分以上タイムを短縮できたフルマラソン・トレーニング3選！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング方法...
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ⑥
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は小雨模様でしたが、長野マラソンから6日が経過し、9kmジョグしてきました！雨で新緑の葉が濡れるとシズル感が出て、公園内の木々が生き生きしているのが分かります。そんな新鮮な空気を吸いながら、長野...
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ⑤
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨夜は久々に8時間以上たっぷり爆睡をして、ガーミンのBody Batteryもほぼフル充電になり、頭も身体もスッキリしています！ここ最近5～6時間帯、多くても7時間ほどでしたので、やっぱり眠るのは大...