レビュー 【レビュー】『ランナーは太陽をわかちあう』を読んで ※こちらの記事は2024年9月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!パリ・オリンピックから早1か月以上過ぎましたが、私が最も印象的に残ったシーンは男子マラソンの圧倒的王者キプチョゲ選手がまさ... 2024.09.23 レビュー
ランニング 【サブ3挑戦記】東京マラソン2025達成に向けて② ※こちらの記事は2024年9月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!前回のサブ3達成に向けた記事からあっという間に3か月経過しました!今回は続編として、この3か月間や最近のトレーニング内容、... 2024.09.14 ランニング
ランニング 話題のAIで目標タイム別のトレーニングメニューを聞いてみた! ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨晩のインターバル走の疲労抜き兼ねて、ルナサンダルで10kmジョグしてきました!梅雨明けもしましたので、8末の北海道... 2024.07.19 ランニング
ランニング 2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は早起きしてEURO2024を見ながら準備して、さくっとサンダルランしてきました!普段はイヤホンして音楽や音声メディア... 2024.07.02 ランニング
振り返り 2024年上半期の振り返り ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日のロング走の疲労抜きとフォームチェック兼ねてサンダルラン予定でしたが、あいにくの雨模様でしたので、筋トレデイにし... 2024.07.01 振り返り
ランニング マラソン大会で失敗したこと① ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は絶好のシャワーラン日和ということで、仕事終わりにサクッとジョグをしてきました!ちょうど土砂降りのタイミングですれ違っ... 2024.06.28 ランニング
ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました!今日はウォーミングアップを長めに約10kmほどして... 2024.06.27 ランニング
ランニング 朝ランする時は朝食を食べてからが良い? ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はイージーペースでのジョグを小雨の中、1時間実施してきました!久々のシャワーランで全身びしょびしょでしたが、暑さの中で... 2024.06.21 ランニング
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は天気予報通り土砂降りで恵みの雨になりそうですが、災害レベルまで降らないことを祈ります。。。ということで、今日は完全休... 2024.06.18 ランニング
ランニング 【サブ4以上ランナー推奨】フルマラソン終盤の失速を防ぐにはセット練習(スピード練習+距離走)が効果的! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました!だいぶサンダルランにも慣れて、少しずつスピードも上げられるよ... 2024.06.17 ランニング