ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その②】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、【...
マラソン
ランニング ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その①】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マ...
ランニング 【第5回】足攣りランナー必見！疲労回復・ストレッチ・筋トレが完走を支える！
足攣り対策シリーズ第5回では、トレーニング後の疲労回復・日常的なストレッチ・筋力アップに注目。著者愛用のケアグッズや実践メニューも紹介し、走る以外のアプローチから完走力を高めます。
ランニング 【第4回】足攣りランナー必見！レース中の補給戦略でマラソン完走を掴む！
足攣り対策シリーズ第4回では、著者が実際に使っているジェルやアイテムを例に、レース中の補給タイミングと中身を詳しく解説。補給を制する者がレースを制する、その理由がここに！
ランニング 【第3回】足攣りランナー必見！暑熱順化で発汗力アップ＆暑さに負けない体作り
足攣り対策シリーズ第3回は、夏場のランニングに欠かせない「暑熱順化」の実践法を解説。発汗力アップ＆耐暑性向上で、足攣りを根本から防ぎましょう！
ランニング 【第2回】足攣りランナー必見！スマッシュウォーター＆経口補水液で水分補給を極める
足攣り対策シリーズ第2回は、水分補給の質を高めるスマッシュウォーターと経口補水液の活用法にフォーカス。正しいウォーターローディングで足攣り知らずの体づくりをサポートします。
ランニング 【第1回】足攣りランナー必見！マラソン完走を支える足攣り対策5選！
マラソン中の足攣りに悩むランナー必見！5回連載の第1回では、足攣り予防の基本と完走に欠かせない対策を厳選して紹介！
ランニング 【大阪マラソン2024】2023-24年シーズン、初のフルマラソンに挑戦！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はいつもと比べて比較的そんなに寒くなかったですが、週末にかけて都内でも警報級の大雪予報とのことで、せっかくの日曜日に練...
ランニング 【初マラソンでサブ4達成】アラフォーランナーが実践した5つの秘訣-後編-
初フルマラソンでサブ4を達成したアラフォーランナーの実体験をもとに、成功の秘訣を5つのポイントで解説。トレーニング方法や装備の工夫、レース戦略など、これからマラソンやサブ4に挑戦する方必見の内容です。
ランニング 【初マラソンでサブ4達成】アラフォーランナーが実践した5つの秘訣-前編-
初フルマラソンでサブ4を達成したアラフォーランナーの実体験をもとに、成功の秘訣を5つのポイントで解説。トレーニング方法や装備の工夫、レース戦略など、これからマラソンやサブ4に挑戦する方必見の内容です。