ランニング 【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます！ 【初フ...
マラソン
ランニング 
ランニング 【前編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか？改めてブログで振り返って...
ランニング 【走るだけで心がポジティブに】ランニングのメリット5選
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も朝焼けを見ながら、ゆるジョグしてきました！お決まりコースの途中のおススメスポットで、日光をたっぷり浴びてきました！ ちなみに日光を浴びると、セラトニンという神経伝達物質が分泌されます。セラト...
レビュー 【本レビュー】わたし、世界を走ってます 20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も朝焼け＆日の出を見ながらのショートランしてきました！更なる目標（サブ3時間20分切り）を目指して、強風でしたが、心肺に刺激を入れるべく4.11/kmペースでの2kmほど閾値走も実施。だいたい...
雑記 大学入学共通テストに想うこと①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝の明け方はやや曇りでしたが、朝日を浴びながらのランニングは気持ち良かったですね！週末のルーティン、15km走⇒サウナ⇒朝マックしながらこの記事を書いています。 今日は昨年購入した今年の勝負シュ...
ランニング ブログとランニングの共通点
こんにちは！アラフォーランナーの葱坊主です！ 今日は雲一つない晴天かつポカポカ陽気で日中のランニングに最高の一日でしたね。 ちなみに冬でも紫外線は強いので、男性の皆さんも日焼け止めするのをおススメします！ 私も今までスキンケアは無防備でした...
ランニング ランニングにハマった理由③
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です 今日は夜明け前のランニングでしたので、朝日は見れなかったですが、夕日が素晴らしかったですね！ ランニングにハマった理由③ さてさて、ランニングにハマった理由は他にもあります！ それは【正しい練習をす...
ランニング ランニングにハマった理由②
こんにちは！今日の都内も朝焼けが素晴らしかったですね！！さてさて、昨日のブログに引き続き、ランニングにハマった理由を振り返ってみます！ ランニングにハマった理由② それは【日々のランニング記録がデータとして蓄積し、見える化・分析できたこと】...
ランニング ランニングにハマった理由①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝の東京は冷え込みが厳しかったですね！ 天気予報では0℃でしたが、恐らく体感温度は氷点下だったことでしょう。。。 私は毎日早朝ラン派ですので、今シーズン初の長ズボンランとなりましたw ランニング...
ブログ開設 はじめまして！
こんにちは！ 都内在住、40代中にサブ3を目標にしているアラフォーランナー葱坊主と申します！ 2018年9月からランニングを始めて、今年で6年目となります！ 主にこちらのブログでは、 ●日...