ランニング 大阪マラソン2024まであと1週間！
※注 こちらのブログは2024年大会の情報となりますので、ご注意ください！こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました！さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マ...
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レビュー 【映画レビュー】陽だまりハウスでマラソンを（※ネタバレあり）
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も夜明けとともに、大阪マラソンに向けたラストの12kmペース走してきました！通常の週末であれば、15kmは最低限走るこ...
ランニング アラフォー世代こそ意識したいタイムマネジメントとは！？
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜明けとともに、ゆるジョグ10kmランしてきました！都心は昨日の春一番の影響で、今朝もまだ風がビュンビュン吹いていま...
ランニング マラソン大会のトイレ問題総まとめ｜大渋滞・腹痛・頻尿・尿意を乗り切る方法
大会当日のトイレ大渋滞、緊張や寒さによる腹痛、過剰な水分摂取による頻尿、レース中の尿意など、多くのランナーが悩む問題に焦点を当て、実践的な解決法と準備のポイントを詳しく解説します。
ランニング 30km以降に効く“飲む炭水化物戦略”でマラソン後半もパワー継続
「モルテンドリンクミックスを使った“飲むカーボローディング”で、フルマラソン後半のエネルギー切れを防ぎ、PB更新に成功！食事中心の方法との違いや実践レポを詳細にご紹介します。
ランニング 大阪マラソン2024まであと2週間！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました！クリアな空気、...
ランニング 走りたくない日にこそ読みたい、ランニングを習慣化する秘訣
“今日は走りたくない”そんなランナーの悩みに寄り添い、モチベーション維持のヒントをお届け。初心に立ち返るコツ、習慣化のコツ、レースや旅ランの効果的な活用法を紹介します。
健康 体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット＆デメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、今回は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...
振り返り ランニングブログスタートして1か月経過！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！だんだんと夜明けが早まってきましたね。春の兆しまでもう少しの辛抱でしょうか。今朝も冷え込みは厳しかったですが、疲労が抜けた...
ランニング 冬のランニングを快適に—冷えと汗冷えを防ぐアイテムまとめ
手足・腹・首の冷えや汗による不快感を撃退！朝晩の冷え込みにも負けない、ランナー目線で選んだ寒さ対策ギアとその活用法を詳しくまとめました。