マジックスピード

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はビルドアップ走でサブ3レースペース（4:15/km）あたりまで持っていき、クールダウンも入れて11.5kmほど朝...