ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますので...
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ランニング 【運動とメンタルの関係性】約15分9秒運動するだけでポジティブに
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はオフ日でしたので、完全休養に努めました。先日の高尾山⇔陣馬山ピストントレイルからの昨日の15km走のセット練習の影響...
トレラン 2024年初の高尾山⇔陣馬山トレイルランに行ってきた！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日は2023年9月以来となる高尾山と陣馬山を往復ピストンしてトレランのトレーニングをしてきました！理由は、来月出場予定の...
ランニング 【ナイキペガサス41】デイリーランシューズの新たな可能性を感じさせる最新作！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！前作の40から大幅にアップグレードされたという事前情報、そして私のこれまでのジョグはペガサスシリーズで回してきましたので待...
健康 忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は筋トレもお休みにして、完全休養にしました。明日も天気は良さげなので、早起きしてトレーニングをする予定です！さて、今日のブログでは、【忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯】の一...
ランニング 自分のランニングフォームを動画撮影してみてわかった3つの改善点
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日の都内は午後から雷が鳴り響くゲリラ雷雨でしたが、今朝は一転して雨上がりの瑞々しい快晴で走るには絶好のコンディションでし...
ランニング 【おススメチャンネル7選！】今、ランニング界隈の音声メディアが面白い！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は週末しっかり走り込みましたので、完全休養にして脚休めの日にしようと思いましたが、終日外出で結局1万歩以上歩いてしまい...
ランニング 【ランニング基礎】初夏にやっておきたいLSDトレーニングのメリットと具体的な距離、時間とは？
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は来月のトレラン大会に向けて、高尾山に行ってトレランをする予定でしたが、夜明け前に起きたらザーザー振りの雨でしたので、...
ランニング 【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスで怪我を未然に防ぐ
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から6月ですね！朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました！入りの1kmは5:2...
振り返り 2024年5月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は明け方からザーザー振りの雨でしたので、仕事終わりに走ろうとしましたが、再び雨が降り今日は休養に専念します。。。その代わり、明日は早起きして早朝ランを楽しみたいと思います！さてさて、早いもので2...