ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力 ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージ... 2024.06.13 ランニング
ランニング 努力の方向性を見極める重要性 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますの... 2024.06.12 ランニング
ランニング 【運動とメンタルの関係性】約15分9秒運動するだけでポジティブに ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日はオフ日でしたので、完全休養に努めました。先日の高尾山⇔陣馬山ピストントレイルからの昨日の15km走のセット練習の... 2024.06.10 ランニング
トレラン 今年初の高尾山⇔陣馬山トレイルランランに行ってきた! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 昨日は昨年9月以来となる高尾山と陣馬山を往復ピストンしてトレランのトレーニングをしてきました!理由は、来月出場予定のト... 2024.06.09 トレラン
ランニング 【ナイキペガサス41】デイリーランシューズの新たな可能性を感じさせる最新作! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 前作の40から大幅にアップグレードされたという事前情報、そして私のこれまでのジョグはペガサスシリーズで回してきましたの... 2024.06.07 ランニング
健康 忙しい&ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は筋トレもお休みにして、完全休養にしました。明日も天気は良さげなので、早起きしてトレーニングをする予定です! さて、今日のブログでは、【忙しい&ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯】... 2024.06.05 健康
ランニング 自分のランニングフォームを動画撮影してみてわかった3つの改善点 ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 昨日の都内は午後から雷が鳴り響くゲリラ雷雨でしたが、今朝は一転して雨上がりの瑞々しい快晴で走るには絶好のコンディション... 2024.06.04 ランニング
ランニング 【おススメチャンネル7選!】今、ランニング界隈の音声メディアが面白い! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は週末しっかり走り込みましたので、完全休養にして脚休めの日にしようと思いましたが、終日外出で結局1万歩以上歩いてしまいましたね。入浴とマッサージガンでしっかりほぐしたいと思います! さて、皆さ... 2024.06.03 ランニング
ランニング 【夏が来る前に】この時期にやっておきたいLSDトレーニングのススメ ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は来月のトレラン大会に向けて、高尾山に行ってトレランをする予定でしたが、夜明け前に起きたらザーザー振りの雨でしたの... 2024.06.02 ランニング
ランニング 【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスのススメ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日から6月ですね!朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました!入りの1kmは5:24/km⇒ラストラップは4:06/kmまで追い込むことができ、久々にやり切... 2024.06.01 ランニング