ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その②】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験...
トレーニング
ランニング ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思います...
振り返り 2024年1月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はレストです。また右膝の痛みが少し出てきたので、レース間近ということもあり、慎重に練習実施を判断していきたいと思います さてさて、早いもので2024年も1/12が終わろうとしています！ついこない...
健康 もし風邪をひいてしまった場合の対策4選
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 体調管理について下記にまとめておりますが、今回は【もし風邪をひいてしまった場合の対策4選】の対策についてまとめてみたい...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その③】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、おととい、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！①～⑤は下...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その②】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！前回のブログで①②③...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その①】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今回は【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！ もともと身体は丈夫な方だと思いますが...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その②】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。 さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その①】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！ さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選⑤】走るだけではなく疲労回復・ストレッチ、そして筋トレも効果的！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 個人的に考えるもしくは...