健康 【体重管理にお悩みのランナー向け】玄米のメリットとデメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、...
ジョギング
健康 
振り返り 【継続は力なり】ブログスタートして1か月！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！だんだんと夜明けが早まってきましたね。春の兆しまでもう少しの辛抱でしょうか。今朝も冷え込みは厳しかったですが、疲労が抜けたので3日ぶりにサクッと5kmほど走ってトレーニング再開しました！ さてさて、...
ランニング 【ランナーお悩み】冷え対策について
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！暦上では2/4(日)から立春と言われていますが、まだまだ朝晩の冷え込みは今月いっぱい続きそうですね。週間天気予報を見ると、来週の3連休明けからの最高気温は15度前後と寒暖差が激しそうです。ちょっとの...
ランニング 【ランナーお悩み】花粉症対策
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は雪が溶けていればサクッと走ろうと思いましたが、数年ぶりの大雪で二日連続オフにしようと思います！べちゃ雪なので、今日明日には溶けてくれればいいのですが。。。 さてさて、今日は苦しまされているラン...
健康 【睡眠への投資】ニトリのマットレスを新調して日々の疲労を軽減！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 都内は天気予報通り、昼ぐらいからしんしんと雪が降って積もってきましたね！ 冬は苦手という方は多い気がしますが、私はどち...
振り返り 調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日のブログでは【調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする】について考えたいと思います。 ランニングはもちろんのこ...
ランニング 今年初のマラソン大会に出場！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024＠昭和記念公園】の30km部に出場してきました！今年2024年のレース初めということで、今日はこちらのレポートです！ ▼今日のブログ...
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その②】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験...
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思います...
振り返り 2024年1月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はレストです。また右膝の痛みが少し出てきたので、レース間近ということもあり、慎重に練習実施を判断していきたいと思います さてさて、早いもので2024年も1/12が終わろうとしています！ついこない...