ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思いますが、...
サブ4
ランニング 
振り返り 2024年1月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はレストです。また右膝の痛みが少し出てきたので、レース間近ということもあり、慎重に練習実施を判断していきたいと思いますさてさて、早いもので2024年も1/12が終わろうとしています！ついこないだ...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その③】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、おととい、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！①～⑤は下記に...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その②】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！前回のブログで①②③まで...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その②】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、【...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その①】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マ...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選⑤】トレーニングだけではなく疲労回復・ストレッチ、そして筋トレも効果的！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるもしくは実践し...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選④】レース中の補給を制する者がレースを制する！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるもしくは実践し...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選③】暑熱順化で暑さに慣れ、発汗しやすい身体に！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも前々回、前回に引き続き、ランナーのお悩みで多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるも...
ランニング 【ランニング＆トレイル足攣り対策5選②】スマッシュウォーター＆経口補水液でウォーターローディング！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！このブログでは、全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。対策として、まず結論からまとめてみま...