ウォーターローディング

トレラン

ハセツネCUP完走術|試走・装備・補給の5つの実践ポイント

ハセツネ初参加&完走者によるハセツネCUP(日本山岳耐久レース)完走への5つの実践ポイント。試走/ナイトトレイル/補給計画など、リアルな試走体験をもとに具体的な対策を紹介しています!
ランニング

【第2回】水分補給の最適化とローディング活用法|足攣りゼロで走り切る!マラソン完走メソッド

足攣り予防のカギは水分補給!スマッシュウォーター&経口補水液などウォーターローディングを活用し、マラソンでの発汗・ミネラル不足を防ぐ最適な補給法を解説。