ウォーターローディング

トレラン

ハセツネCUP(日本山岳耐久レース)完走できた5選!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!まだまだ真夏のような天気は続いていますが、トレランレースもシーズン入りして毎週末開催されていますね!先日はトレラン最高峰のUTMB(※大迫選手もMCC40kの部門に出て完走し、話題になりましたね!)...
ランニング

【第2回】足攣りランナー必見!スマッシュウォーター&経口補水液で水分補給を極める

足攣り対策シリーズ第2回は、水分補給の質を高めるスマッシュウォーターと経口補水液の活用法、そして最近レース中に実践している電解質の補給にフォーカス。正しいウォーターローディングと補給で足攣りを軽減するノウハウをまとめています。