ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました！今日はウォーミングアップを長めに約10kmほどして...
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ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの種類と効果的な飲み方
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のブログでは【ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは】というテーマで、これからますます暑くなる時...
ランニング 【サブ3達成トレーニング】フルマラソン終盤の失速を防ぐセット練習
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝（2024年6月17日）はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました！だいぶサンダルランにも慣れて、少しず...
ランニング 【絶景のオーシャンビュー】2024年11月ひたちシーサイドマラソンがいよいよ本日初開催！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました！2時...
ランニング 【マラソン大会レビュー】いよいよ今週末開催！絶景神コース、富士山マラソンの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は暑熱順化かねて気温が高くなるお昼前に15km走実施しました！幸い湿度も低くカラッとしてましたが、30℃近くまでグング...
ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージーペ...
ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますので...
トレラン 2024年初の高尾山⇔陣馬山トレイルランに行ってきた！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日は2023年9月以来となる高尾山と陣馬山を往復ピストンしてトレランのトレーニングをしてきました！理由は、来月出場予定の...
ランニング 【ナイキペガサス41】デイリーランシューズの新たな可能性を感じさせる最新作！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！前作の40から大幅にアップグレードされたという事前情報、そして私のこれまでのジョグはペガサスシリーズで回してきましたので待...
健康 忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は筋トレもお休みにして、完全休養にしました。明日も天気は良さげなので、早起きしてトレーニングをする予定です！さて、今日のブログでは、【忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯】の一...