ランニング 【サブ4以上ランナー推奨】フルマラソン終盤の失速を防ぐにはセット練習（スピード練習＋距離走）が効果的！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました！だいぶサンダルランにも慣れて、少しずつスピードも上げられるよ...
ランニング 
ランニング 【絶景のオーシャンビュー】2024年11月ひたちシーサイドマラソンがいよいよ本日初開催！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました！2時...
ランニング 【マラソン大会レビュー】いよいよ今週末開催！絶景神コース、富士山マラソンの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は暑熱順化かねて気温が高くなるお昼前に15km走実施しました！幸い湿度も低くカラッとしてましたが、30℃近くまでグング...
レビュー 【レビュー】ラン＆トレイルの二刀流シューズ On クラウドサーファートレイル ウォータープルーフ
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて今日のブログテーマは【最近買って良かったもの】シリーズとしてランニングとトレイルどちらでも活躍してくれる二刀流シューズ...
ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージーペ...
ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますので...
トレラン 今年初のトレランレース【つるぎ山麓トレイルdu上市】まであと1か月！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は先週末の高尾山⇒陣馬山ピストントレランと翌日15km走の疲労がまだ残っていたため、疲労抜き兼ねて軽くジョグしました！日曜日からどんよりとした曇り模様が続いていたので、今朝の太陽と青空は気持ち良...
ランニング 【運動とメンタルの関係性】約15分9秒運動するだけでポジティブに
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はオフ日でしたので、完全休養に努めました。先日の高尾山⇔陣馬山ピストントレイルからの昨日の15km走のセット練習の影響...
トレラン 今年初の高尾山⇔陣馬山トレイルランランに行ってきた！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日は昨年9月以来となる高尾山と陣馬山を往復ピストンしてトレランのトレーニングをしてきました！理由は、来月出場予定のトレラ...
振り返り ランニングブログ開始から丸5か月経過してみての振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は久々に高尾山と陣馬山をピストンしてトレランのトレーニングをしてきました！理由は、来月出場予定のトレランレース【つるぎ山麓トレイルdu上市】に備えて、トレラン力を養うためです！詳細なレポは明日以...