ランニング

大阪マラソンまであと1週間!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました!さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マラソン】についてです!今日2/18(日)時点の天気予報、事前受付、当日の入...
レビュー

【映画レビュー】陽だまりハウスでマラソンを(※ネタバレあり)

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝も夜明けとともに、大阪マラソンに向けたラストの12kmペース走してきました!通常の週末であれば、15kmは最低限走るこ...
ランニング

アラフォー世代こそ意識したいタイムマネジメントとは!?

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は夜明けとともに、ゆるジョグ10kmランしてきました!都心は昨日の春一番の影響で、今朝もまだ風がビュンビュン吹いていま...
ランニング

【ランナーお悩み】マラソン大会時のトイレ問題について

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日はランナーの方でも悩んでいる方が多いかもしれません、【レース本番のトイレ問題】についてまとめたいと思います!▼今日のブ...
ランニング

【飲むカーボローディング】フルマラソン30km以降のエネルギー切れはモルテンドリンクミックスで解消!

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のブログでは、ランナーの方でも実践している方が多いと思われるフルマラソン前の【カーボローディング】についてです!実際に...
ランニング

【PB更新】今年2度目のマラソン大会【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】に出場!

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!昨日は予定通り、【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】のハーフマラソンの部に出場してきました!2週連続の昭和記念公...
健康

【朝活で人生が変わった】人生が充実する朝活のススメ&メリット5選!

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日はこの後、今年2レース目となるハーフマラソン大会に出場予定です!【大阪マラソン】の最終調整として、前半部のシミュレーシ...
ランニング

大阪マラソンまであと2週間!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました!クリアな空気、雲一つない快晴の中、朝日をたっぷり浴びての気持ちの良いランでしたね。小鳥のさ...
ランニング

ランニングのモチベーションを維持するには

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はいつもよりやや遅めな時間帯ですが、12km近くのビルドアップランをしてきました!本来、週末は恒例の15kmや2時間走...
健康

体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット&デメリット

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...