振り返り ランニングブログ開始して丸4ヵ月経過してみての振り返り
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨夜から気温が下がり、今日は肌寒い一日になりそうですね！今週末は仙台国際ハーフマラソンがありますので、寒暖差に注意して残り...
振り返り
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振り返り 2024年GWの振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！都内は小雨交じりのあいにくの空模様ですが、GWも終わり今日から平常モード再開ですね！昨日のブログでルナサンダルで初めて10kmほど走ってみましたが、気になった筋肉痛はどこにも出ていません！定期的にサ...
振り返り ランニングブログ開始して丸3か月経過してみての振り返り
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はランオフにして、筋トレもお休みの完全休養デイにしました。昨日は若干、土曜日のハーフマラソン大会の筋肉痛がハムストリン...
振り返り 2024年3月の振り返り
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は日曜日の20kmランの疲労抜き＆身体の状態のチェック兼ねて、ゆるジョグ8km実施してきました！桜も少しずつ咲き始め、...
振り返り 【ランニング振り返り】1年前と現在の走力・タイムを比較することでモチベーションアップに！
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は特にタイムを気にせず、気持ちが良いと思うペースで30分ほどジョグしました。ちょうど日の出と同時に走ったので、朝焼けが...
振り返り ランニングブログをスタートして2か月経過した振り返り
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、2024年3月8日(金)でブログを始めて丸2か月経過しました！前回1か月経過後にもブログで心境を書きましたが、正...
振り返り 2024年2月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日のジョグは少し早すぎたのか、左足の前脛骨筋の腫れと痛みはあまり引かなかった為、今日の練習はレストしました。まだ油断は禁物なので、様子を見ながら少しずつ練習量を増やしていきたいです。さてさて、早い...
振り返り ランニングブログスタートして1か月経過！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！だんだんと夜明けが早まってきましたね。春の兆しまでもう少しの辛抱でしょうか。今朝も冷え込みは厳しかったですが、疲労が抜けた...
振り返り 【絶好調の時こそ立ち止まる勇気を】ランニングにおける振り返りの重要性
ランニングでは、“調子がいい”期間こそ最も危険かもしれない。成功の裏に潜む要因を整理し、次につなげる習慣が大切です。調子に乗る前に一度立ち止まり、分析と準備を習慣化するヒントをお届けします。
振り返り 2024年1月の振り返り
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はレストです。また右膝の痛みが少し出てきたので、レース間近ということもあり、慎重に練習実施を判断していきたいと思います...