振り返り 2024年8月の振り返り
※こちらの記事は2024年9月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 暑い暑い真夏の8月も終わり、まだまだ厳しい暑さは続いていますが、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃ですが、皆さんいかが...
振り返り
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振り返り 2024年7月の振り返り
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 月日が経つの早いですね！早いもので2024年も今日で7月が終わり、明日から8月に突入します！ 今日のブログではこの7月...
振り返り 2024年上半期の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日のロング走の疲労抜きとフォームチェック兼ねてサンダルラン予定でしたが、あいにくの雨模様でしたので、筋トレデイにしました！明日起きて晴れているようでしたら、サンダルランしたいと思います！ ...
振り返り 2024年6月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨日のブログでも書いた通り、6月の月間走行距離300km以上達成を目指して今朝は早朝2.5時間ロング走を実施し、見事300km達成しました！ 毎週2日はランオフにして疲労マネジメントしながら、毎週...
振り返り ランニングブログ開始から丸5か月経過してみての振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は久々に高尾山と陣馬山をピストンしてトレランのトレーニングをしてきました！理由は、来月出場予定のトレランレース【つるぎ山麓トレイルdu上市】に備えて、トレラン力を養うためです！ 詳細なレポは明...
振り返り 2024年5月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は明け方からザーザー振りの雨でしたので、仕事終わりに走ろうとしましたが、再び雨が降り今日は休養に専念します。。。その代わり、明日は早起きして早朝ランを楽しみたいと思います！ さてさて、早いもの...
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って～食事・リカバリー・失敗や来期への課題編～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は朝から雨模様で、ちょっと週末から体調を崩してしまい風邪気味でしたので、完全休養にしました！睡眠不足の日や寒暖差が...
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って～レース・走行距離・トレーニング編～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はビルドアップ走でサブ3レースペース（4:15/km）あたりまで持っていき、クールダウンも入れて11.5kmほど朝...
振り返り ブログ開始して丸4ヵ月経過してみての変化
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨夜から気温が下がり、今日は肌寒い一日になりそうですね！今週末は仙台国際ハーフマラソンがありますので、寒暖差に注意して残り3日を凄ごしたいと思います！ さてさて、昨日5/8(水)でブログを始めて丸4...
振り返り 2024年GWの振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！都内は小雨交じりのあいにくの空模様ですが、GWも終わり今日から平常モード再開ですね！昨日のブログでルナサンダルで初めて10kmほど走ってみましたが、気になった筋肉痛はどこにも出ていません！定期的にサ...