健康 忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は筋トレもお休みにして、完全休養にしました。明日も天気は良さげなので、早起きしてトレーニングをする予定です！さて、今日のブログでは、【忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯】の一...
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健康 私も長年悩まされたランナーが気を付けたいお尻のトラブル【痔】
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は一週間の中でも最もバタバタする日なので、仕事に集中すべく完全休養にしました。さて、今日はアラフォー世代にも結構悩んで...
健康 【リカバリー】溜まった疲労撃退に自己投資のススメ＠筋肉整体サロンつきひ西荻窪さん
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から大型連休後半に突入しましたが、カラッとした五月晴れで気持ちいい一日になりそうですね！さて今回は、西荻窪にある筋肉整...
健康 人生初の胃カメラ＆ピロリ菌検査をやってきた！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！まだ左足の前脛骨筋に腫れが残っていますので、抑え気味ですが、今週月曜日以来2日振りに軽く早朝ジョグをしてきました。先週から...
健康 【マラソン本場前対策】カフェイン断ちでジェルの効果を最大限発揮！脱水予防、睡眠の質向上も！！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は今週末の大阪マラソンに向けて、完全休養で疲労を抜きます。今週前半は春の陽気ですが、後半からまた冬の寒さに戻るようで雨...
健康 【朝活で人生が変わった】人生が充実する朝活のススメ＆メリット5選！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はこの後、今年2レース目となるハーフマラソン大会に出場予定です！【大阪マラソン】の最終調整として、前半部のシミュレーシ...
健康 体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット＆デメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...
健康 【リカバリー】枕とマットレスで睡眠の質を向上させて日々の疲労を軽減！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！都内は天気予報通り、昼ぐらいからしんしんと雪が降って積もってきましたね！冬は苦手という方は多い気がしますが、私はどちらかと...
健康 もし風邪をひいてしまった場合の対策4選
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！体調管理について下記にまとめておりますが、今回は【もし風邪をひいてしまった場合の対策4選】の対策についてまとめてみたいと思...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その③】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、おととい、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！①～⑤は下記に...