リカバリー 【リカバリー＆怪我予防】マラソンシーズンこそ実践したいランニング疲労回復ノウハウ13選！
※こちらの記事は2024年10月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！いよいよ間近に迫った秋冬のマラソン大会に向けて、より一層トレーニングに精を出しているランナーも多いことでしょう。私の住ん...
リカバリー
リカバリー 
リカバリー 休むことも大事なトレーニングの一環
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今週は月曜日から金曜日まで5日連続でランオフにしました。合間に筋トレはしていましたが、ここまでランオフにしたのは昨年の正月...
リカバリー 【リカバリー】ランニングやレース後、プロテイン摂取で栄養補給＆疲労回復で怪我知らずの身体へ
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜明け前にスピード練習（3:50/kmを2km）やってきました！寒さもようやくひと段落付いたようで、比較的暖かく、走...