ランニング 朝ランする時は朝食を食べてからが良い？
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はイージーペースでのジョグを小雨の中、1時間実施してきました！久々のシャワーランで全身びしょびしょでしたが、暑さの中で...
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ランニング 【ナイキVSアディダスVSアシックス】ランニングシューズシェア争奪戦、新時代突入！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーサブ3ランナー葱坊主です！今朝（2024年6月20日）はルーティンの2km閾値走を実施。ルーティンにしてから少しずつ慣れてきましたので、来月あ...
ランニング 【サブ3挑戦記】東京マラソン2025達成に向けて①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日の土砂降りから一転、今日は朝から雲一つない晴天で気持ちの良い一日でしたね！毎週水曜日は週の中で最もバタバタするので、今日もランオフにして明日からトレーニング再開予定です！さて、今日のブログは【【...
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの種類と効果的な飲み方
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のブログでは【ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは】というテーマで、これからますます暑くなる時...
ランニング 【サブ3達成トレーニング】フルマラソン終盤の失速を防ぐセット練習
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝（2024年6月17日）はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました！だいぶサンダルランにも慣れて、少しず...
ランニング 【絶景のオーシャンビュー】2024年11月ひたちシーサイドマラソンがいよいよ本日初開催！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました！2時...
ランニング 【マラソン大会レビュー】いよいよ今週末開催！絶景神コース、富士山マラソンの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は暑熱順化かねて気温が高くなるお昼前に15km走実施しました！幸い湿度も低くカラッとしてましたが、30℃近くまでグング...
ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージーペ...
ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますので...
ランニング 【運動とメンタルの関係性】約15分9秒運動するだけでポジティブに
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はオフ日でしたので、完全休養に努めました。先日の高尾山⇔陣馬山ピストントレイルからの昨日の15km走のセット練習の影響...