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【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスで怪我を未然に防ぐ

※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日から6月ですね!朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました!入りの1kmは5:2...
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【2024年度版】ふるさと納税でマラソン大会出走権や食材をGetするには!?

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は筋トレ日になりますので、朝ランはお休みにして早朝筋トレを実施しました!朝から蒸し暑くなり、ちょっと身体を動かすだけで...
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北海道マラソン2024まであと3か月!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました!今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海道マ...
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2023全日本マラソンランキング発表!

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】が発...
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ランニングLT値を測定!サブ3に向けた客観的なアドバイスとは!?

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は以前のブログでも告知してましたが、横浜市の日産スタジアム内にある【横浜市スポーツ医科学センター】のランニング測定サー...
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【ルナサンダルレビュー】サンダルランを1か月やってみて変わったこと

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は早朝から夕方まで終始バタバタしていましたので、ランオフにしました!週末は天気も良さげなので、比較的まとまった距離を走...
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【サブシュガーカット&サブ3達成に向けて】2024年度マラソン&トレランシーズンの展望

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は3日振りに朝ランしてきました!改めてフォームの見直しを目的に、ルナサンダルで一歩一歩着地を意識しながらのゆるジョグで...
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2023年度マラソンシーズンを振り返って~シューズ編~

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!月曜日から少し体調を崩してしまいましたが、無事に回復傾向で明日からはトレーニングは再開予定です!天気も良さそうなので、今か...
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東京レガシーハーフマラソン2024、一般エントリー開始!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!まだ体調が万全では無いので、大事を取って今日はランオフにしました。今日の都内は30℃近くまで気温が上昇とのことで、気温差による体調管理には気を付けていきたいですね!さて明日5/22(このブログを書い...
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仙台国際ハーフマラソン2024レポ③~定禅寺通りへ、そして初のサンダルランでゴール~

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は霧雨の中、30分ほどジョグしてきました!昨晩見たYoutuber三津家さんの動画でジョグの設定スピードに関する定義があり、設定レースぺース走のおおよそー30秒ぐらいがジョグにはちょうど良いとの...