ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水＆紫外線対策について②
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は完全休養にして、身体を休めたいと思います。今日は朝から嵐のような強風で肌寒い一日に逆戻りしそうなので、寒暖差による体調管理に気を付けたいと思います！それにしても、今年の花粉めちゃくちゃ強烈では...
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ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水＆紫外線対策について①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝もバッチリ8時間睡眠の6時起床、熱めのシャワーで目を覚まし、1時間走やってきました！昨日の15kmペース走＆筋トレの疲労が若干残っていたので、身体をほぐし、フォームを見直しながら5分前半ペースの...
ランニング 3つのマネジメント能力を磨くことでマラソンタイムは大きく変わる！
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！週末の楽しみの一つといえば、ガーミンのアラームを付けずに身体が欲するまで眠ることです！金曜日の夜は平日の疲れが溜まっていた...
ランニング 大人になって何かにハマれる喜び
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はジョグを挟んで、火曜日同様2km閾値走をやってきました！澄み切った新鮮な空気の中、雲一つない晴天で朝日を浴びながら走...
ランニング 【マラソン】ポジティブ、イーブン、ネガティブスプリットのうち、PBタイムが出やすいのは？
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは【ポジティブ、イーブン、ネガティブスプリットのうち、PB更新しやすいのはどれ？】というテーマについて触れた...
ランニング VO2MAX（最大酸素摂取量）について考えてみる
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて、今回のブログではVO2MAX（ブイオーツーマックス／最大酸素摂取量）についてまとめてみたいと思います。ランナーの間で...
ランニング 【ランナーの疑問】ランニングシューズの耐久性・寿命・交換目安は？
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は芝生をメインにゆるジョグ7kmランニングしてきましたが、今日も気持ちの良い快晴でしたね！昨日よりは風は収まりそうです...
ランニング 長野マラソンに向けて始動！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！先日のブログでも報告しましたが、左足の前脛骨筋にステロイド注射を打ったところ、昨日ぐらいからスーッと痛みも引き、今朝は1時間、12kmランニングしてきました！雲一つない快晴でお日様を浴びながらのラン...
ランニング 【真冬の雨＆低体温対策】大阪マラソンから学んだ冷え対策
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から雨の為、左足の前脛骨筋の腫れ（まだ少し張っています）も労わって、レストにしました。その代わり、腕立て伏せ、腹筋...
ランニング 大阪マラソン＆関西旅行レポ⑥
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ようやく左足の前脛骨筋の腫れが少しずつ引いてきたので、大阪マラソン後からちょうど1週間後の身体チェック含めて、日の出と同時にゆるジョグしてきました！久々に朝日を見ながらのジョグはめちゃくちゃ気持ち良...