2024-05

ランニング

筋トレ1年の効果|足攣り減少・フルマラソンタイム30分短縮を実感!

1年以上の筋トレ継続で得られた5つの変化を徹底解説。足攣り低減、タイム短縮、体型変化に加え、故障なしの継続走力を手に入れました。