健康 体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット＆デメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...
2024-02
健康 
振り返り 【継続は力なり】ブログスタートして1か月！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！だんだんと夜明けが早まってきましたね。春の兆しまでもう少しの辛抱でしょうか。今朝も冷え込みは厳しかったですが、疲労が抜けたので3日ぶりにサクッと5kmほど走ってトレーニング再開しました！さてさて、今...
ランニング 【ランナーお悩み】ランニングやマラソン大会中の寒さや汗冷えから守ってくれるアイテム！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！暦上では2/4(日)から立春と言われていますが、まだまだ朝晩の冷え込みは今月いっぱい続きそうですね。週間天気予報を見ると、...
ランニング 【ランナーお悩み】花粉症対策
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は雪が溶けていればサクッと走ろうと思いましたが、数年ぶりの大雪で二日連続オフにしようと思います！べちゃ雪なので、今日明日には溶けてくれればいいのですが。。。さてさて、今日は苦しまされているランナ...
健康 【リカバリー】枕とマットレスで睡眠の質を向上させて日々の疲労を軽減！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！都内は天気予報通り、昼ぐらいからしんしんと雪が降って積もってきましたね！冬は苦手という方は多い気がしますが、私はどちらかと...
振り返り 調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは【調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする】について考えたいと思います。ランニングはもちろんのこと、人...
ランニング 【大阪マラソン試走】きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024結果！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024＠昭和記念公園】の30km部に出場してきました！今年20...
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その②】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験を踏...
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思いますが、...