振り返り 2024年1月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はレストです。また右膝の痛みが少し出てきたので、レース間近ということもあり、慎重に練習実施を判断していきたいと思いますさてさて、早いもので2024年も1/12が終わろうとしています！ついこないだ...
2024-01
振り返り 
健康 もし風邪をひいてしまった場合の対策4選
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！体調管理について下記にまとめておりますが、今回は【もし風邪をひいてしまった場合の対策4選】の対策についてまとめてみたいと思...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その③】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、おととい、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！①～⑤は下記に...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その②】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！前回のブログで①②③まで...
健康 アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その①】
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回は【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！もともと身体は丈夫な方だと思いますが、20...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その②】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、【...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その①】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マ...
ランニング 【第5回】足攣りランナー必見！疲労回復・ストレッチ・筋トレが完走を支える！
足攣り対策シリーズ第5回では、トレーニング後の疲労回復・日常的なストレッチ・筋力アップに注目。著者愛用のケアグッズや実践メニューも紹介し、走る以外のアプローチから完走力を高めます。
ランニング 【第4回】足攣りランナー必見！レース中の補給戦略でマラソン完走を掴む！
足攣り対策シリーズ第4回では、著者が実際に使っているジェルやアイテムを例に、レース中の補給タイミングと中身を詳しく解説。補給を制する者がレースを制する、その理由がここに！
ランニング 【第3回】足攣りランナー必見！暑熱順化で発汗力アップ＆暑さに負けない体作り
足攣り対策シリーズ第3回は、夏場のランニングに欠かせない「暑熱順化」の実践法を解説。発汗力アップ＆耐暑性向上で、足攣りを根本から防ぎましょう！